Kategorie Archive: EMS Training – Wissenswertes

Elektrische Muskelstimulation als Ganzkörpertraining

Elektrische Muskelstimulation als Ganzkörpertraining Multicenterstudie zum Einsatz von Ganzkörper-EMS im Fitness-Studio (VATTER, J., Universität Bayreuth, 2003; Veröffentlichung AVM-Verlag München 2010). Untersuchungsziel: Das Ziel dieser Arbeit war herauszufinden, ob sich im Feldversuch durch ein elektrisch stimuliertes Ganzkörpertraining positive Veränderungen bezüglich Kraft, Anthropometrie, Körpergefühl, Stimmung, allgemeinen Gesundheitsfaktoren, Rückenschmerzen und Inkontinenz feststellen lassen. Methodik: 134 freiwillige Probanden (102…
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Mit EMS Training rasch Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren

Zeit ist kostbar. Du bist kostbar. Deine eigene Gesundheit und dein Wohlbefinden sollten in deiner Prioritätenliste immer ganz oben stehen. Die nötige Zeit um abzuschalten und dir selbst etwas Gutes zu tun solltest du dir regelmäßig gönnen. Zeit ist im heutigen Alltag ein sehr wichtiger Faktor. Nimm dir einfach die Zeit um dir eine gesunde Mahlzeit…
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Mit EMS Training Rückenprobleme in den Griff bekommen

Mit EMS Training Rückenbeschwerden lindern Haltungsprobleme und Rückenbeschwerden sind bekannterweise Volkskrankheit Nr. 1 Mehr als 70 Prozent der Österreicher klagen regelmäßig über Rückenschmerzen. Von akuten Verspannungen bis zu Problemen mit der Wirbelsäule und den Bandscheiben, die Ursachen sind häufig einseitige Belastungen oder schlicht zu wenig Bewegung. Häufig betreffen Rückenschmerzen den unteren Rücken, also den Bereich der Lendenwirbelsäule…
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EMS Training für Fortgeschrittene

Einer der vielen Vorteile des EMS Trainings ist, dass du kein zusätzliches Gewicht benötigst, da der elektrische Impuls dieses praktisch ersetzt. Das bedeutet allerdings nicht, dass keine zusätzlichen Hilfsmittel oder Gewichte  verwendet werden können.   Du wirst verblüfft sein, wie schwer plötzlich ein paar Kilos sein können. Wir verwenden beim Training  unserer Fortgeschrittenen  auch gerne leichte Hanteln, Gewichte und Therabänder…
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